Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Диета и физические упражнения полезны при остеоартрозе коленных суставов

Интенсивное снижение веса в комбинации с физическими упражнениями эффективно при остеоартрозе коленных суставов, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании, опубликованном в JAMA.Остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, наиболее распространенная форма артрита. Остеоартроз коленных суставов – дегенеративное заболевание, проявляющееся поражением всех структур сустава, приводящее к деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Чаще всего заболевание встречается у женщин старше 40 лет, которые страдают избыточным весом. Причем чем выше вес тела, тем быстрее развивается патология суставов и тем тяжелее она протекает, а риск возникновения артроза у полных в 4 раза выше, чем у людей, вес которых в норме.

Исследователи из Университета Уэйк Форест в Северной Каролине провели независимое исследование, чтобы определить, действительно ли снижение веса и регулярные физические упражнения уменьшают боль в коленных суставах при остеоартрозе.

В исследовании приняли участие 454 человека с избыточным весом (индекс массы тела составлял от 27 до 41) в возрасте от 55 лет и старше. У всех участников был остеоартроз коленных суставов.

За 18 месяцев рандомизированного исследования участников разделили на три группы – в первой группе пациенты соблюдали диету и занимались физическими упражнениями, во второй группе – только соблюдали диету, а в третьей – только занимались физическими упражнениями. Участники, которые соблюдали диету, должны были питаться пищей с низким содержанием жиров и богатой овощами.

Участники, которые занимались физическими упражнениями, должны были выполнять план, состоящий из четырех этапов - 15 минут аэробики, 20 минут силовой тренировки, еще 15 минут аэробики и 10 минут охлаждения. Тренировки проходили три раза в неделю.

Результаты эксперимента продемонстрировали, что участники первой группы, в которой соблюдали диету и занимались физическими упражнениями, значительно снизили свой вес по сравнению с другими двумя группами. Более того, пациенты сообщили о снижении боли в коленных суставах и улучшении общего здоровья.

Авторы работы подчеркивают, что комбинированная диета в сочетании с физической нагрузкой облегчают боль и общее состояние здоровья.

Дата: 10.10.2013
Статьи рубрики Красота и здоровье
Гламурную и целебную соль собирают в Крыму
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.05.2012

 В Крыму закончилась ежегодная особая жатва. Комбайн собрал морскую соль, необыкновенного розового цвета, которая не просто сформировалась под открытым небом на берегах озера Сасык-Сиваш. Она тут везде - в буртах, под ногами, в воде. По соли проложили и узкоколейку, по которой ходят промышленные вагонетки. Первое впечатление - будто на тебя надели розовые очки, так как все вокруг имеет разные оттенки этого гламурного цвета. Розоватый цвет этой соли дают соли магния и каратинойды, бета-каротин. Комплекс бета-каротина и каратинойдов делает эту соль уникальной, и я думаю, что недалеко-то время, когда эта соль будет считаться лучшей в мире. Соль полна бета-каротином. Один килограмм этого естественного провитамина А, в мире стоит 7 тысяч евро. Здесь, в Крыму, он лежит просто под ногами. Целебные силы морской соли поражают. Свежий воздух, каротина, очень много, поэтому никто, никогда не болеет. Это последний крымский морской соляной промысел. В средние века эта уникальная, розовая соль, ценилась на вес золота. Сюда, в ...

Пункционная оперативная хирургия Научные и практические сведения
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 11.08.2010

Пункция (прокол) представляет один из элементарных хирургических приемов разъединения тканей человеческого тела. Выполняется на рубеже перехода от группы способов кровавого разъединения тканей, например разрезы, к бескровным («сухим ) со всеми промежуточными звеньями. Так прокол ножом дает маленькую, линейную ранку, имеющую все свойства разреза: зияние, ровную или круглую, трехгранную, часто даже не особенно правильную рваную ранку, иногда кровоточащую. Инъекционная игла или любая тонкая, круглая игла оставляет после себя едва заметную, точечную ранку, через час уже с трудом находимую. В чистом виде под проколом понимается способ разъединения тканей не по линии, как при разрезе, а путем равномерного отодвигания во все стороны от точки укола. Отодвигание осуществляется по радиусам концентрически от колющего инструмента и на таком протяжении вглубь тела, тканей (отвесно, наклонно или параллельно), насколько это требуют показания. Колющий инструмент, ...

Как своевременно сохранить семью
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 28.07.2017

  Консультирование по семейным проблемам   Сохранение семьи интересная на мой взгляд тема, полная сюрпризов и неожиданностей. Важно выбрать момент вовремя, когда в семье еще есть что сохранять, когда еще не сказаны не нужные слова и когда еще можно простить… Увы, некоторые люди приходят тогда, когда уже слишком поздно. Умерло все… Почему то люди думают, что родственники, книги и фильмы им помогут. Конечно, помогут – запутаться и усугубить ситуацию. Часто такие меры приводят либо к игнорированию проблемы, пока в лицо не услышат – Я подаю на развод. Либо наоборот раздувание проблемы там где ее нет ….     Давайте сразу поясним как выглядит результат помощи специалиста. 1. Мир и лад в семье. Любовь и взаимопонимание. 2. Вы полны энергии и свершений 3. Настроение всех домочадцев вполне нормальное. Никаких уговоров, изменения взгляда, изменения привычек и разговор с супругом, что кто то себя ведет не правильно… Все это не у нас … Часто люди, приходя к нам в кабинет, говорят, что даже не думали, что ...

психолог для вас
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 19.01.2014

Практическая психологическая помощь Мы  ждем тебя, Если что-то случилось, и ты не знаешь, как поступить… Если ты не можешь справиться с обстоятельствами… Если ты в отчаянии… Если твоя жизнь кажется сплошной черной полосой… ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

медсестра на дом уфа

Регион: Уфа

капельницы уколы поставлю у вас дома профессионально. стаж работы 25 лет. категория высшая ...
13.09.2020  13:03
Капельница на дому

Регион: Уфа

Медицинская сестра с большим опытом работы приедет и сделает на дому ,и в офисе снятие алкогольной интоксикации, прерывание запоя.Капельницы и уколы на дому. -Диплом,сертификат имеется. -Стаж работы 19 лет. ...
31.08.2020  08:24
Капельницы и уколы на дому

450  руб.
Регион: Уфа

Ставлю капельницы любой сложности , делаю внутримышечные и внутривенные инъекции . Вывожу из алкогольной интоксикации . Выезжаю в любой адрес города Уфы . ...
14.03.2020  14:59
Медицинская сестра на дому

450  руб.
Регион: Уфа

Медицинская сестра с опытом работы в реанимации . Ставлю внутримышечные и внутривенные инъекции и капельницы любой сложности . Ставлю мочевые и периферические катетеры . Могу приехать в любой район города Уфы. Также снимаю синдром алкогольной интоксикации и могу дать рекомендации . ...
14.01.2020  10:51
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48