Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Быстрое похудение в домашних условиях

Быстрое похудение в домашних условиях  С наступлением весны проблема похудения встает наиболее остро, ведь с приходом теплых денёчков мы чаще смотрим на себя в зеркало и отмечаем, что после зимы выглядим совсем не так, как нам бы хотелось. Мы в очередной раз даем себе зарок, что в этот раз обязательно похудеем, а когда придет лето, оказавшись на море, будем выглядеть отлично. Мы начинаем судорожно искать диеты, изнурять себя физическими нагрузками, отказывать себе в любимой еде.

  Как правило, нас хватает максимум на неделю. Мы себя жалеем и думаем о том, что это недостижимая цель. В действительности всё гораздо проще, чем мы думаем.

  В первую очередь нужно определить наиболее приемлемый для себя способ похудения: либо сделать упор на физические нагрузки, либо отказаться от любимых продуктов. Делая выбор, похудеть с помощью ограничения в еде или с помощью физических упражнений, необходимо учитывать определенные пункты: есть ли у вас время на посещение тренажерных залов или бассейна, позволяет ли здоровье прибегать к физическим нагрузкам. Важна и материальная сторона вопроса, ведь посещение спортивных центров стоит сегодня не очень дешево. Взвесив все за и против, можно прийти к выводу, что похудение в домашних условиях является самым выигрышным вариантом.

Так как же похудеть в домашних условиях быстро и легко?

Чтобы начать худеть дома, необходимо соблюдение некоторых правил.

  • Правило первое. Перестать много кушать. Необходимо уменьшить количество пищи, употребляемой за день. Это самый работающий и действенный метод. Старайтесь приучить себя есть часто, но небольшими порциями. Попробуйте соединить свои ладошки так, как будто собираетесь в них перенести воду. Вот такой должен быть размер вашей порции. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 3-3,5 часов.
  • Правило второе. Выпивать стакан воды натощак. Как известно, вода - это источник энергии, молодости, красоты и здоровья. Она поможет запустить работу всех органов после сна. В стакан с водой можно добавить 3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Обязательное условие состоит в том, что вода должна быть чистой, некипяченой и, конечно же, негазированной.
  • Правило третье. Составить себе режим дня. Одним из главных условий правильного функционирования организма является сон, продолжительность которого должна составлять не менее 7-8 часов. Приучите себя ложиться не позже 23 часов. Не пропускайте завтрак. Четко определите время работы, отдыха, сна и приема пищи. Делайте зарядку по утрам хотя бы 10 минут.
  • Правило четвертое. Мотивация. Найдите себе мотивацию для похудения. Купите красивое платье на размер меньше, чем вы носите сейчас, поспорьте с кем-нибудь, забронируйте путевку для поездки на море или океан. Дайте волю своим фантазиям.
  • Правило пятое. Продумать меню на каждый день. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов, избавьте себя от употребления жирной и сладкой пищи. Старайтесь в течение дня пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Можно баловать себя имбирным чаем. Имбирь стимулирует кровообращение и способствует снижению веса. Приготовить чай можно таким способом: корень имбиря нарезать тонкими дольками, залить водой и довести до кипения, варить около 20 минут, добавить для вкуса немного меда и лимон. Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Лучше это делать за 30 минут до еды.
  • Правило шестое. Улыбайтесь.

Старайтесь избегать стрессов. Допускайте в свою жизнь только положительные эмоции, события и чувства, чтобы жизнь становилась легче, ярче и веселее. Удачи!

 

Дата: 21.06.2017
Статьи рубрики Красота и здоровье
Мануальная Терапия что это такое?
Раздел справочника:   Услуги
Дата: 29.04.2015

Мануальная терапия – система мануальных или ручных техник,выполняемых чуткими и профессиональными руками врача мануальщика.В основном очень эффективно помогает при грыжах позвоночника и болях в суставах.Хороший мануальный терапевт сразу определит где находиться и насколько серьезно ваша проблема. После пальпативной диагностики позвонков врач костоправ сразу приступает к мягкому вправлению и коррекции смещенных межпозвоночных дисков.Каждое лечение позвоночника происходит по индивидуальному сценарию.кому то надо прийти на 3-4 сеанса .а кому то требуется пройти полный курс лечения ,состоящий из 10 сеансов мануальной терапии.во время лечения пациент может чувствовать мгновенное улучшение своего самочувствия.однако не стоит надеяться только на удачу.наш врач мануальщик рекомендует пройти хотя бы 3 сеанса через день для снятия боли и гармонизации работы и мобильности всего позвоночника. Успешно вправляются небольшие грыжи и смещения. Доктор также рекомендует список упражнений для укрепления мышечного корсета,что позволяет сохранить здоровье вашего позвоночника надолго.всем у кого наблюдаются боли в спине,дискомфорт поясницы при вставании со стула или кровати,кружится и болит голова,немеют руки или ...

Магнитотерапия. Что это такое?
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 07.10.2014

Магнитотерапия – это безопасный нелекарственный метод оздоровления, в основе которого лежит улучшение кровообращения и состояния сосудов при воздействии  постоянным магнитным полем. Популярность магнитотерапии выросла в последнее десятилетие по нескольким причинам:   1. Стремительно возрастает количество искусственных электромагнитных полей, усиливается их опасное влияние на человека. Появился новый термин «электросмог» - вредное влияние электромагнитных излучений от сотовых телефонов, компьютеров, телевизоров и др. Отрицательное воздействие на здоровье оказывает и длительное нахождение в замкнутых металлических конструкциях – самолётах, поездах метро, автомобилях. Дополнительный негативный фактор - это снижение интенсивности геомагнитного поля Земли (за последнее тысячелетие она снизилась примерно на 50%). Снижение интенсивности и деформация магнитного поля Земли ведет к нарушению здоровья. В середине прошлого века профессор Киоши Накагава (Япония) ввёл термин «синдром дефицита магнитного поля». Его проявления: скованность в плечах, спине и шее; головные боли; бессонница, апатия и т.д.   2. Современная наука объяснила механизмы комплексного воздействия магнитов на организм и доказала эффективность магнитотерапии.   3. Разработаны мощные, миниатюрные и высокоточные магниты нового поколения с ...

Оксана Королович: секс и семейная жизнь
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.07.2019

 Так повелось, что тему секса обсуждать стыдно и вообще «нельзя». К счастью, на дворе 2018 год и ситуация постепенно меняется – люди все меньше стесняются обсуждать сексуальную жизнь со своими партнерами, а квалифицированных сексологов можно найти не только в Киеве. Но многие все еще не имеют четкого понимания, какую же роль секс играет в семейной жизни. Разобраться с этим вопросом поможет Оксана Королович, которая Вам, возможно известна и как Оксана Наумыч. Она прекрасный специалист в различных сферах психологии, психотерапии и сексологии с 20-ю годами практического опыта. Оксана Наумыч: «Не недооценивайте важность секса» Сексуальная революция уже давно отгремела, но многие по старинке придерживаются мнения, что, как в Советском Союзе – «секса нет». И это по-настоящему удручает, что 2018 году все еще существуют подобные предрассудки. «Разумеется, нельзя относиться к сексу легкомысленно. Но заливаться краской, каждый раз слыша это слово даже от собственного мужа или жены – это не то, что способствует укреплению семейной жизни», – отметила ...

Восстановление зуба с помощью искусственной коронки
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 03.12.2018

 Искусственная коронка –  это протез для восстановления разрушенного зуба. Искусственной коронкой часто покрывают и здоровые зубы. К этому прибегают в тех случаях, когда в зубном ряду имеется дефект, и его устраняют наложением мостовидного или пластиночного протеза. Искусственные коронки могут быть изготовлены из сплавов металлов, пластмассы, фарфора или комбинации этих материалов: металла и фарфора, металла и пластмассы.  Цельнокерамическая (безметалловая коронка) – коронка на диоксиде циркония. Эта коронка состоит из колпачка на основе диоксида циркония, а также многослойной керамической облицовки. Эта конструкция отличается: высочайшей эстетикой (светопреломление, блеск, цвет максимально соответствует натуральным зубам), выглядит естественно, не вызывает аллергических реакций (отсутствие металлических компонентов), легкостью, не вступает ни в какие химические реакции в полости рта, не изменяет своего внешнего вида даже после многих лет использования, имеет прочность равную таковой у металлокерамической конструкции. Недостаток у такой коронки только один, она дороже всех перечисленных конструкций.   Иногда сильно разрушенный зуб приходится восстанавливать при помощи культевой штифтовкладки, то есть конструкции, отлитой из сплавов металлов кобальта, никеля, хрома, по индивидуальному оттиску пациента, с последующей установкой на специальный цемент в корень зуба. ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

медсестра на дом уфа

Регион: Уфа

капельницы уколы поставлю у вас дома профессионально. стаж работы 25 лет. категория высшая ...
13.09.2020  13:03
Капельница на дому

Регион: Уфа

Медицинская сестра с большим опытом работы приедет и сделает на дому ,и в офисе снятие алкогольной интоксикации, прерывание запоя.Капельницы и уколы на дому. -Диплом,сертификат имеется. -Стаж работы 19 лет. ...
31.08.2020  08:24
Выделение цветом
Капельницы и уколы на дому

450  руб.
Регион: Уфа

Ставлю капельницы любой сложности , делаю внутримышечные и внутривенные инъекции . Вывожу из алкогольной интоксикации . Выезжаю в любой адрес города Уфы . ...
14.03.2020  14:59
Медицинская сестра на дому

450  руб.
Регион: Уфа

Медицинская сестра с опытом работы в реанимации . Ставлю внутримышечные и внутривенные инъекции и капельницы любой сложности . Ставлю мочевые и периферические катетеры . Могу приехать в любой район города Уфы. Также снимаю синдром алкогольной интоксикации и могу дать рекомендации . ...
14.01.2020  10:51
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48
капельницы на дому, все виды иньекций в уфе

Регион: Уфа

капельницы уколы на дому, медсестра на дом. обращайтесь! ...
03.12.2019  13:48